Iogurte para a Saúde

O iogurte contém bastantes microrganismos que facilitam a digestão. Estes ajudam a decompor o
arroz, o pão, as proteínas e os lípidos. Desta forma pode melhorar o hálito, bem como minimizar a
distensão abdominal e dor de estômago.

O iogurte pode produzir vitaminas K, B1 e B2, ajudar na coagulação do sangue e proteger o sistema
nervoso.

Pode metabolizar a lactose para ácido láctico, fazendo o tracto intestinal mais acídico. Além disso, o
ácido láctico pode combinar com o cálcio, potenciando a absorção de cálcio.

Inibe a presença de carcinogénicos nos intestinos, dificultando o aparecimento de cancros.
Potencia a actividade antioxidante, prevenindo desta forma o envelhecimento.

Pode baixar a concentração de colesterol e gordura no sangue, ajudando a prevenir problemas
cardíacos e circulatórios.